【50代におすすめ】本格的な夏になる前に!肌の老化防止のための、紫外線対策と日焼けケア

梅雨が終わると、いよいよ本格的な夏の到来です。

日差しが強くなり、薄着になってくると、気になり出すのが紫外線。

紫外線は一年中降り注いでいる、という事実も、最近では広く知れ渡ってきてはいますが、やはり夏以外は紫外線対策が手薄になってしまう…という方も多いのではないでしょうか。

しかし、浴びた紫外線や日焼けによるダメージの蓄積によって、肌は着実に老化していきます。特に、50代以降のシェリー世代では、対策をしている人としていない人では、肌の差が如実に現れてしまうのです。

今回は、紫外線や日焼けによって肌が老化してしまう仕組みと、おすすめの対策アイテムをご紹介します。

紫外線や日焼けによる肌の老化を防止するには!

私たちの肌が老化する原因の8割が、紫外線だということをご存じですか?

肌が紫外線を浴びると、肌が細胞や繊維にダメージを負ったり、活性酸素が増えて酸化することで老化が進行したりしてしまいます。

紫外線は波長の長さによって、UV-AとUV-Bに分けられます。

UV-Aは肌の深くまで到達し、細胞にダメージを与えて肌の免疫力を低下させたり、ハリに必要な繊維を壊すことでたるみなどを引き起こします。UV-Bは肌の浅い層までしか到達しませんが、メラニンの原因となり、蓄積すると皮膚がんを引き起こすことも。

これでは肌の老化の原因の8割を紫外線が占めていると言われても納得ですよね。

そんな恐ろしい紫外線への対策は、いつ始めても遅すぎるということはありません。すでにたるみもシミも多くて…という方でも、紫外線対策の手を抜いていたら、もっともっと肌の老化が進んでしまいます。

紫外線によるダメージは、日々簡単に蓄積してしまいますが、その蓄積したダメージをリセットしたり、肌を若返らせるのはとても大変で難しいことです。

ここからは、肌の老化防止のための紫外線対策として大切な、毎日の日焼け止めとアフターケアについてご紹介します。

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紫外線対策の基本は、毎日の日焼け止め!

年間で紫外線の量が最も多いのは、夏にあたり7~8月です。

ただし、夏がピークというだけで、3月頃から紫外線は増え始めますし、年間通して地上や私たちの肌に降り注いでいます。

そのため、最も大切なのが、毎日の日焼け止めです。

日焼け止めを選ぶ際は、目的やシーンに合わせて何種類か用意しておくとよいでしょう。

選ぶ基準は、SPF(UV-Bを防ぐ効果の高さ)とPA(UV-Aを防ぐ効果の高さ)、加えて肌への優しさです。

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・日常使い

日常使いには、SPF15~30くらいの商品がおすすめ。SPFの値が高くなればなるほど、肌への負担も大きくなるためです。

肌に優しい成分の商品や、ウォータープルーフではなく石鹸で落とせる商品も、日常使い用としては積極的に選択肢に入ります。

毎日使うので、片手で液を出せるポンプ式の容器や、さっと塗り広げやすいジェル状の商品などもおすすめです。

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・アウトドア使い

外で過ごす時には、SPF50など効果が高いものを使用するようにしましょう。PA値も少しでも高いものがおすすめです。

また、日常生活の場面よりもこまめな塗り直しが難しくなってしまうことが考えられますので、肌が特別弱い方以外はウォータープルーフの商品だと安心です。

また、使用機会が少なく、コスパよりも高い機能を重視したいのであれば、少しお値段が高めの商品を厳選して買っておくのも良いでしょう。

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・プラスオン使い

上記にプラスして、スプレータイプの日焼け止めを持っておくと便利です。

日焼け止めを直接塗りにくい、頭皮や髪の紫外線対策になります。

さらに、メイクをした後でもメイクを崩さずに日焼け止めを塗布できるので、女性は持っていて損はありません。

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日焼け止めの塗り方のポイントは、まずは塗りムラが無いようにケチらずしっかりと塗ること。

また、時間が経過すると、汗や日差しのダメージによって日焼け止めの膜にムラができますので、塗りなおしを忘れてはいけません。

実は、会話や食事で顔を動かすだけであっても、日焼け止めにヨレができてしまって部分的に効果が弱まる場合もあります。

日焼け止めをしっかり使って紫外線対策ができたら、次に、紫外線を浴びた後のアフターケアを行いましょう。

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紫外線を浴びた後のアフターケアも重要!

日焼け止めをしっかり塗ったからと言って忘れてはいけないのが、紫外線を浴びた後のアフターケア。大切なのは、保湿と美白です。

・保湿

肌にとって一番大切なのが保湿。特に夏など、少しでも日に焼けたと思った日の夜は、いつもよりしっかりと保湿を行いましょう。

アロエ系のジェルなどがおすすめです。

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・美白

日常紫外線でもメラニンはどんどん生成されます。毎日のお肌のケアにも、美白効果の高い商品を使うのがおすすめです。

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いかがでしたか?

紫外線は、普通に生活している限り避けられないもの。毎日の予防とアフターケアで少しでも紫外線による肌の老化を食い止めていくことが重要です。

是非今日から、これまで以上の紫外線対策を心がけてみませんか?

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