手軽にできる!気になる頭皮や髪のべたつき対策

毎日しっかり洗っていても、髪がべたついていると不潔に見えますよね。

同時に、ぺたんとした髪は見た目の若々しさも奪います。

今回は、頭皮や髪のべたつきにおすすめの対策方法をご紹介します。

頭皮や髪のべたつきは対策できる!

脂っぽくてぺたんとした髪やべたつく頭皮は、健康的で美しい見た目の大敵ですし、自分自身も不快ですよね。

女性は、更年期を迎えて女性ホルモンのバランスが崩れたり分泌量が減少することで、皮脂の分泌量が増えてきます。
さらに50代以降では、髪が細くなったり抜ける量が増えたりして、髪が薄くなってしまう方も多いです。

髪が細く少なくなった状態で皮脂の分泌量が増えるんですから、一層頭皮や髪はべたつき、また一層ぺたんとボリュームのない髪になってしまうんですね。

特に夏は、朝起きた瞬間から汗でべたついてしまっているという方も多いかもしれません。

そんな皆さんのために、食事、日中、お風呂、この3つの生活場面で、手軽にできる頭皮と髪のべたつき対策をご紹介します。

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【食事】脂は控えめ、ビタミンは多めに!


毎日の食事で手軽に対策をすることができます。

まず、食べすぎない方が良いものは、糖質や脂質が多く含まれているものです。
主に揚げ物やファストフード、スイーツなどですね。

中性脂肪が増えると、頭皮の皮脂も増えていきます。

では、逆に何を食べれば良いのかというと、中性脂肪を減らすために代謝をサポートしてくれるビタミンを含むものがおすすめです。

ビタミンB群、またビタミンCなどを多く含む食材を使った料理を食べるようにすると良いでしょう。

ビタミンB群の種類や効果、食材について知りたい方はこちら

サプリで定期的にビタミンを摂取するのも簡単に対策ができておすすめです。

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【日中】ドライシャンプーでさらさらキープ!


髪がべたついても、その場で髪を洗うわけにもいかない日中は、ドライシャンプーを賢く活用しましょう。

ドライシャンプーは、海外ではすでにメジャーな商品で、日本でも最近よく見かけるようになりました。

ふき取るためのタオルさえあれば、水なしでどこでも髪を洗うことができます。
日中、髪のべたつきが酷く気になった時はもちろん、万が一の災害時にも非常に役立つので、1本持っていて損はありません。

ドライシャンプーにはいくつか種類がありますので、自分の使う頻度や場所、荷物量に合わせて選びましょう。

シートタイプは、コンパクトで、気になるところをさっとふき取るだけなので一番手軽です。
広範囲の使用は枚数や時間を消費するかもしれません。

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スプレータイプは、簡単に頭や髪全体をさらっとさせたい方におすすめです。

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ジェルや泡のタイプは、ドライシャンプーでもしっかり皮脂や汚れを落としたい方に最適です。

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【お風呂】正しいシャンプーを使って!


頭皮や髪のべたつきを抑えたい方がシャンプーを選ぶ際のポイントは、3つあります。

・洗浄力が優しい商品

・ふわっと軽い仕上がりになる商品

・アミノ酸系や薬用の商品

髪も適度な潤いは必要ですが、しっとりさせすぎるとべたつきやすくなるので、べたつきに悩む方は商品選びの際に気を付けましょう。

上記のような商品は、ドラッグストアでも手に入ります。

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毎日の食事やシャンプーでべたつきの原因を解消・予防しつつ、気になる時はドライシャンプーで対処することで、ふんわりさらさらヘアで快適な生活を手に入れましょう!

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