痩せる飲み物!?ダイエットにも効果あり、炭酸水で健康になる

暑い夏や、お風呂上り、美味しい食事の時などに飲みたくなる炭酸水。

喉への刺激が心地良いだけではなく、健康にも良いって知っていましたか?

知ったら今すぐ飲みたくなる知識をご紹介します。

炭酸水で健康と痩せを叶えましょう


炭酸水は、飲むだけで、健康の増進やダイエットに寄与する効果が期待できます。

あくまでもカロリーゼロの水だから、お酒などに比べたら当然健康になって痩せるんでしょう?と思った方もいるかもいるかもしれません。

実は炭酸水は、水だから太りにくいというだけではなく、その炭酸によって他の飲料には無いような、身体にとってプラスの効果があるのです。

では、どのような効果があるのか見ていきましょう。

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炭酸水の健康効果は?

・消費エネルギーが増える

炭酸水を飲むと、血管に炭酸が入り込み、血中の二酸化炭素濃度が上がります。

すると代謝が上がり、身体がエネルギーを多く消費できる状態になるのです。

・血行が促進される

体内に二酸化炭素が入ると、それに伴って酸素もより多く身体に取り込まれるようになり、血流が改善されます。

冷え性や肩こりなど、血行不良による症状の緩和が期待できるのです。

・腸内環境が整う

腸まで届いた炭酸が腸を刺激することで、腸に届いた食べ物を体の外へ運ぶための蠕動(ぜんどう)運動が誘発されます。

便秘解消など、美容にも嬉しい効果が見込めますね。

・疲労が回復する

人間の体内では疲労物質である水素イオンが生成されています。

炭酸は、それを中和したり、血行促進などの効果によって排出を促してくれるので、炭酸水を飲むと疲れが取れるように感じるわけです。

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炭酸水を家で作って習慣化したい!と思った方は、炭酸水メーカーを検討してみてください。

炭酸水メーカーについて知りたい方はこちらをクリック

さらに、炭酸水を使ったダイエット方法、「炭酸水ダイエット」があることをご存じでしたか?

炭酸水ダイエットとは?

炭酸水を習慣化すると、先ほど説明したように、消費エネルギーの増加や血行促進、腸内環境の改善などの効果が得られます。

それらの効果により、痩せやすい身体を手に入れることができるのです。

また、巷で「炭酸水ダイエット」と呼ばれるダイエット方法があるのですが、そのやり方は食事の前に炭酸水を飲むだけ。

胃が膨らんで満腹感を覚えるため、少ない食事で満足できます。

飲むだけで楽に食欲の制御ができ、さらに痩せにつながる健康効果が期待できるなんて、炭酸水を日常に取り入れないわけにはいきませんね。


炭酸水ダイエットで気を付けることとしては、飲む量が少ないと、胃が程よく刺激され、逆に食欲が出てしまう場合あります。
コップ1.5~2杯(少なくとも200ml、なるべく300ml)は飲むようにしましょう。

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いかがでしたか?

炭酸水を習慣化したいと思った方は、コスパの面からも、お好みの強さの炭酸水を作れるという面からも、炭酸水メーカーを購入してしまうのがおすすめです。

炭酸水メーカーについては、こちらの記事でおすすめ商品を紹介していますので、是非読んでみてくださいね。

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