ツボ押しで不調改善!50代女性の更年期症状に効くツボをご紹介

イライラしたり、のぼせたり、汗が止まらなかったり…50代女性を苦しめる、更年期症状。

皆さんは、更年期の症状にどのように対処していますか?

今回は、更年期症状に効くツボをご紹介します!

50代女性の更年期症状に効くツボ


皆さんは、どのような更年期症状が出ていますか?

人により、強く出る症状が異なったり、また症状の強さも千差万別ですよね。

更年期症状の改善には、女性ホルモンのバランスを整えることで対処する方が多いと思います。
女性ホルモンを整えてくれるお茶や食べ物を試してみたり、ヨガなどを取り入れる方も多いですよね。

シェリーでも、たびたび更年期症状の対策法をご紹介しています。
更年期障害の緩和に効果的なお茶って何?おすすめのお茶と飲み方をご紹介!
【教えて先生!】更年期総合症にはどんな食べ物や生活習慣がいいの?お悩み解決シリーズ

とはいえ、特定の飲み物や食べ物を用意したり、身体を整える運動をするのは、労力がかかります。

毎日の飲食や運動で、地道に全体的な更年期症状を和らげつつも、症状が特に強く出たタイミングですぐに対処できる方法も知っておきたいところです。

そういったときの対処法としておすすめなのが、ツボ押しです。
更年期症状に効くツボを知っていれば、食べ物や身体を動かす場所の準備なども必要なく、辛いと思ったその場ですぐに対処できますよね。

もちろん、薬とは違って劇的な効果はないですが、知っていて損はありません。

今回は、「女性ホルモンの乱れ」「頭痛やストレス」「肩こり」「のぼせ」「多汗」と、改善したい更年期症状ごとにおすすめのツボをご紹介しましょう。

女性ホルモンの乱れを改善するツボ


・帰来(きらい)

出展: http://www.nihoncity.com/journal/medical/journal_medical_050315.asp

帰来は、骨盤内を調整してくれる、婦人科系の不調に対する治療効果が高いツボです。

へそから下に指5本分くらい下がり、そこから左右にそれぞれ指三本分離れた箇所にあります。

婦人科系の不調だけでなく、膀胱炎や頻尿などにも改善効果がありますよ。

・三陰交(さんいんこう)

三陰交は、気の流れを改善し、冷えを取ってくれるツボとして有名です。

内くるぶしから、指4本分ほど上の、筋肉と骨の間あたりにあります。

不調の中でも特に婦人科系の不調への効果が高く、女性ホルモンの分泌を促す効果もあります。
このツボを押せば、冷え取りと女性ホルモンの分泌によって、肌や気持ちに若々しさを生み出してくれそうですね。

頭痛やストレスを改善するツボ


・百会(ひゃくえ)

出展:https://mitsuraku.jp/salon/51886/blog/61262/

百会は、自律神経の偏りを整え、ストレスを取り去る、癒しのツボと言われています。

頭のてっぺんにあり、両耳からまっすぐ上がった先と、顔の真ん中からまっすぐ上がった先が交差する位置にあります。

リラックス効果はもちろん、頭痛を取り除いたり、顔のたるみの改善や抜け毛の防止など美容面でも役立つ、50代女性には嬉しい効果が多くあるツボです。

肩こりを改善するツボ


・肩井(けんせい)

出展:https://visualshoxxx.com/11635.html

肩井は、治療効果の高いツボで、肩こりや頭痛に高い効果があります。

肩こりを感じた時に、自然に手が伸びる位置と覚えておくと良いでしょう。

肩こりや頭痛を緩和するだけでなく、全身を緩める効果もあるので、辛い更年期症状でつい力み続けてしまう50代女性には知っておいてほしいツボです。

のぼせを改善するツボ


・太衝(たいしょう)

出展:https://ameblo.jp/703-aroma/entry-12380952935.html

太衝は、自律神経を整え、身体の熱を逃がしてくれるツボです。

足の親指と人差し指が交差する箇所にあります。

肝機能を高める効果もあるので、熱を逃がすだけでなく、アルコールの代謝も促進してくれますよ。

多汗を改善するツボ


・合谷(ごうこく)

出展:https://www.orangepage.net/daily/1660

合谷は、自律神経を整え、代謝の異常を抑えてくれるツボで、多汗症に効くツボとして有名です。

親指の骨と人差し指の骨が交差する箇所のくぼみにあります。

この合谷は汗だけでなく、幅広い不調に効果のある万能のツボなので、何か不調があればとりあえず合谷を押しておけば良いでしょう。
手元の動きだけで押せるので、職場やパート先でもこのツボは刺激しやすいですね。


いかがでしたか?

個人で程度の差こそあれ、誰だって更年期の症状は辛いもの。

今回ご紹介したツボを覚えて、皆さんが少しでも快適に更年期を過ごせることを祈っています!

こちらの記事も読まれています


熟年離婚の理由ランキング!50代から意識したい夫婦仲を仲良く保つ秘訣とは。

50代以降ならでは?眠れない時・眠りが浅い時の対処法とは

最新記事はツイッターでお知らせ!

関連記事

前の記事へ

50代の友達作り、どうしてる?おすすめの方法や場所をご紹介!

次の記事へ

金運を上げる方法とは?50代以降のおすすめアイテムや習慣を紹介!

その他のおすすめ記事

AD

美と健康のおすすめ記事

終活・介護のおすすめ記事

AD

ファッションのおすすめ記事

ライフスタイルおすすめの記事

すべてのカテゴリを見る

おすすめ特集 終活 仕事・キャリア 旅行・ツアー フィットネス・運動 女性ホルモン ライフスタイル・暮らし インテリア 料理 リノベーション・住み替え・リフォーム 夫婦で旅行 介護 健康 ファッション お悩み解決 夫婦関係 美容 メイク ヘアスタイル 占い プロモーション